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Hipertensión y Corazón

La presión es la fuerza con que la sangre circula por el interior de las arterias de nuestro cuerpo. El corazón es el motor de la circulación sanguínea, con cada uno de sus latidos distribuye sangre a todos los puntos del cuerpo a través de los vasos sanguíneos: las arterias.

Cuando el corazón se contrae (sístole) la sangre es impulsada al árbol arterial y en este momento la tensión es máxima o sistólica y cuando se relaja (diástole) la presión es mínima o diastólica. Por lo tanto la presión se expresa por dos valores:

Presión arterial máxima o sistólica

Presión arterial mínima o diastólica

La presión arterial aumenta y desciende a lo largo del día en virtud de la actividad que se realice o del estado afectivo en que nos encontremos. Entre los factores que pueden producir un aumento temporal se encuentran la comida y las preocupaciones, mientras el sueño y el descanso favorecen el descenso de la presión.

La hipertensión arterial se produce cuando la fuerza con que la sangre circula por el organismo (presión arterial) se encuentra aumentada de forma crónica. Cuando esta enfermedad no recibe tratamiento pueden aparecer complicaciones como el infarto de miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral.

La Asociación Americana del Corazón (AHA, en sus siglas en inglés) ha introducido una nueva categoría dentro de esta clasificación:
La Prehipertensión. Se denominan prehipertensas a las personas con una presión sistólica entre 120 y 139 mmHg y una presión diastólica entre 80 y 89, cifras hasta ahora consideradas normales-altas. Según la AHA, los hipertensos deben realizar cambios en su estilo de vida si quieren evitar el riesgo de hipertensión.

Cómo combatir la hipertensión

Acuda al Especialista para que establezca el tratamiento adecuado. El tratamiento farmacológico puede ser complementado por la práctica de hábitos saludables, como el control del peso a través de la ingesta de una dieta adecuada o la práctica de ejercicio físico.

Consejos para controlar la hipertensión

Reducir el peso corporal si sufre sobrepeso.

Disminuir el consumo de sal a 4-6 gramos al día; consumir menos    productos preparados y en conserva, y no salar los alimentos en su    preparación o presentación en la mesa. Existen pacientes que no    responden a la restricción salina.

Reducir el consumo de alcohol: en las mujeres debe ser inferior a 140    gramos a la semana y en los hombres inferior a 210 gramos a la    semana.

Ejercicio físico: Se recomienda pasear, correr moderadamente, nadar o    andar en bicicleta, durante 30-45 minutos, al menos tres veces por    semana.

Disminuir el consumo de café (no más de 2 ó 3 tazas al día).     Consumir alimentos ricos en potasio (legumbres, frutas y verduras).

No fumar

Seguir una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas    saturadas.